背部肌肉痉挛处理方法有哪些？

加强身体训练，提高机体的耐寒能力和耐久力。运动前必须认真做好准备活动，对容易发生抽筋的肌肉可事先做适当按摩。锻炼要注意保暖，夏季运动时，尤其是进行剧烈运动或长时间运动时，要注意电解质的补充和维生素B1的摄入。

疲劳和饥饿时不宜进行剧烈运动。属于疲劳之后的正常反应，如果肌肉一段时间的疲劳或者长时间的负荷刺激，在运动结束之后，肌肉的小肌肉群。

会出现不由自主的小幅颤动，一般出现在大腿股四头肌、缝匠肌、小臂肌群等处，属于正常生理反应，如感不适，可进行热敷和按摩，即可消除。