问患者提问

如何练出肌肉

我今年14岁.身体没肌肉.我不爱吃饭.怎么才能练出肌肉求具体方案.

提问时间：2022-10-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好这位朋友是这样的，想锻炼身体的肌肉，那么必须营养充足才可以的，你如果不喜欢吃饭，那么你怎么锻炼也不会有肌肉的指导意见：所以你的情况首先一定要按时吃饭，有规律我饮食，然后再锻炼身体，那么就会长肌肉的，你的情况可以锻炼哑铃，俯卧撑等等，那么就可以使你的上肢肌肉，胸肌，明显的

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