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更年期综合征的人怎样饮食好

我最近心情不好，总是很急躁，想发脾气，完全不受控制，而且吃饭不香，没有胃口，平时丢三落四的，记忆力很差，胸闷气短，后来去医院检查，医生说我是更年期综合征，想问一下，更年期综合征的人怎样饮食好想得到怎样的帮助：更年期综合征的人怎样饮食好

提问时间：2022-04-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等

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