大多数人都选择咖啡，咖啡虽然有提神的功效，但是喝多了对身体健康也有坏处。熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。
要多喝水，吃含镁的食物，全谷类食品和瘦蛋白质。
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