病情分析：你好，你的这种情况如果是没有关节的外伤，只是疼痛不能活动，一般是关节韧带及筋膜的炎症引起的。指导意见：建议充分休息避免过度运动，局部外用活血化瘀类的中药外敷改善循环促使炎症吸收。
稳定后用护膝保护关节，如果引起关节的肿胀应该做关节的磁共振检查的。
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