我想在短时间内瘦腿上得肉。

病情分析：每天一小时，坚持一个月就能减去8-15斤，真的已经有很多很多人成功了。跑步并不会使腿变粗，只要做好拉伸运动和放松，只要坚持，效果真的很好指导意见：在吃东西方面，只要每天注意，晚上不要过量，3-4-3分配，坚持下来，你就会发现瘦的很快，我跑步，基本上一周以上就开始觉得腰开始有效果。