健康指导：您好：根据您的描述，您具备长高的条件，所以您只要运动加饮食就没问题的。
一、运动做引体向上运动，要求每次坚持到最后一个，速度均匀不要太快，不求数量。
二、多吃瘦牛肉与胡萝卜还有豆类来促进生长素的分泌。
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