赣州生活月经不调该怎么调理

您好！先排除影响月经的外界因素,可以再观察一段时间,在日常生活方面应有规律,多注意休息,避免劳累过度,尤其是经期要防寒避湿。

防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构。多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

如果症状仍未改善建议及时到医院检查B超及性激素六项，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。