164身高110斤是不是超重了？

身高减去105就是你的公斤数所以你根本不胖很合适看起来一定很健康吧减肥除了运动,节食就是吃药了,但吃药不安全而且有副作用,走路时要抬头挺胸,摆动手臂.常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起.而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神.而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮.瘦身美人的肩背练习：

1.直立,双脚分开略宽于臀部,微微屈膝.双眼直视前方,后背挺直.双手握住一个两磅重的球或其他等重物体,放在臀部.

2.右手持球,双臂伸直上举,在头顶处将球传入左手.

3.双臂下降,回到臀部,重新开始上下传球动作.双臂动作看起来就像转动的风车.

4.重复传球动作20次.动作要慢,不要靠冲力来运动.注意：不要靠活动手腕来传球,手臂,后背,脖子都要挺直,这样就能自然而然地传球而不是滚球。