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晚上失眠睡不着该怎么办

我今年21岁，性别男，最近晚上失眠总是睡不着该怎么办？失眠的原因有哪些？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上失眠睡不着首先要早睡早起不要熬夜，11点之前上床睡觉，睡前不要看手机，电脑，电视等等电子产品，要保持安静，睡前喝一杯温牛奶，如果还是没有效果的，可以去精神科开安眠药治疗，服用药物期间要定期复查肝功能，多运动，劳累了睡眠会改善。

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