更年期综合征应该怎么去缓解？

更年期综合征是指女性在为绝经期或其后,要卵巢功能逐渐双腿或丧失,以致雌激素水准下降所引起的以植物神经功能紊乱及代谢障碍为主的一系列症候群。

合理的营养对更年期女性很重要,因为随着年龄的增长消化功能、基础代谢率等逐渐降低,又因活动少而发胖,易患高血压、冠心病、动脉硬化等,故饮食益含低脂肪、低糖类而富有充足的蛋白质和纤维素的新鲜蔬菜和水果等为宜。