问患者提问

有助于减肥的运动有哪些？

刚刚生完孩子，身材走样了，而且很发胖，大家都说很难看。我也很难过，所以决定减肥。当然是选择少吃多动的方法，但是我不知道具体的减肥运动该怎么做才有效，才好。想得到怎样的帮助：有效简单的减肥瘦身运动怎么做才好?

提问时间：2021-08-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，有氧运动比较利于减肥，在睡觉前运动可以将白天积累的热量消耗掉有利于减肥。剧烈的运动不利于持久坚持，建议每天回家少坐几站车步行回家晚上看电视的时候可以一边看一边活动，简单的伸展运动即可，觉得身体各个部位都得到锻炼了，感觉舒服，有发热的感觉就好了。

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