老年人失眠怎么回事？

你好！随着年龄增加睡眠时间减少或者睡眠很轻，说明身体状况日益下降，身体差劲了，才会失眠。睡前可以喝一杯牛奶。牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的人，可以吃个苹果或吃片面包，效果是一样的。

平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等。