问患者提问

膝盖扭伤4个月了还不能进行运动怎么办

了还无法进行剧烈运动上下楼梯均有不适感觉，但已不明显。走平路只是感觉有点不对，但不疼，曾经的治疗情况和效果：医生只是说是韧带拉伤建议静养加理疗（主要是扎针和拔火罐）另外还有开中药活血还有贴膏药效果也有真是不好意思了但还是打扰您一下您说现在可以从小强度的训练开始我想咨询一下下面是我们教练建议我做的练习单腿下蹲或臀部下蹲半蹲墙根或压腿侧卧拉伸后腿腱拉伸小腿鹤立下跪拉伸这些可以开始了吗？另外就是武术队的教练让我不要长期戴护膝但看过的医生都让我要注意保暖要戴护膝那到底要不要呢？

提问时间：2020-03-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，在脊椎动物中，韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次损伤。
您4个月后还是感觉不适，最好不要做太剧烈的运动，可以试试云南白药膏，然后晚上做热敷，平时锻炼！可以慢跑，压垮（青蛙式），做做劈叉，横竖都叉。
保暖是必要的！以免受风寒！祝您早日健康！以上是对“膝盖扭伤4个月了还不能进行运动怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

相关问题