前几天发现脚背长了个包块

你好，有可能是因为穿鞋不合适，摩擦挤压等因素引起的，也有可能会存在囊肿，如果并没有疼痛感的话，你也可以考虑暂时不治疗，可以坚持热水泡脚，配合外敷按摩，来促进局部血液循环观察看看，如果有持续增大趋势，那么需要考虑去医院。

最近需要注意穿鞋合适，避免挤压。以上是对“前几天发现脚背长了个包块”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！