长年不能很好睡眠

病情分析你好！更年期一般身心变化很大，特别在内分泌失调时更加严重，需要依靠药物或改变生活方式以达到身心的平衡。意见与建议药物一般用静心口服液或乌鸡白凤丸，也可用逍遥糖浆等。

失眠多由于情绪上的问题比如紧张，焦虑，恐惧都可让身心得不到放松，改变对生活的一些理解和认知，改变生活方式是必要的。

学习放松疗法如练习瑜伽，它是很好的调节运动，每天坚持，相信会改变许多，祝身心健康，愉快。