健康指导：建议补充钙以及维生素D和维生素K，这样的补钙组合才是最好的。另外注意早睡早起，每天坚持锻炼。可以多吃深绿色的是蔬菜，多吃奶制品，芝麻酱，虾皮，深海鱼，适当的多晒太阳。
促进体内的钙质的吸收。
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