失眠有什么办法治疗呢

治疗失眠可以采用中西医结合疗法，有助于睡眠。同时在白天的时候，可以做适当的运动，来提高睡眠。在睡觉前避免饮用茶或者咖啡，以免影响睡眠。

每天早晨，或者是下午，进行较长距离的散步，慢跑等促进心脏和血液循环的活动。以身体稍微感到疲惫为准。尽量不要乱想问题，专心的散步或者是慢跑，享受运动的乐趣与滋味。