请问怎么样提高持久力

健康咨询描述：今年29，男性，不带tao的话，只能维持1~2分钟左右。带了tao（尤其是第二次的时候）能大概半小时，不过大多数情况是慢慢的会逐渐没有感觉，最后还是脱了tao she的。我想请问下，怎么提高能力，我想在不带tao的时候能久一点。而且我有个误区，请帮忙解释下，女人只有在快速猛烈中才能gao chao吗，平缓的进行不行吗？曾经的 曾经的治疗情况和效