腰腿疼，行走不便，右脚趾不灵活

你好，根据所述建议中药外敷以疏经通络、行气活血、散瘀止痛缓解疼痛促进恢复。日常注意事项

1、不要长期弯腰，如拖地、洗衣服、刷牙洗脸、弯腰工作等。

2、不要长期久坐，每隔1个小时站起来活动一下舒缓腰部肌肉。

3、避免体力活，比如，抬举重物，连续弯腰、扭腰的工作。

4、睡硬板床，注意腰部保暖。