问患者提问

长期失眠的应该要怎么办才好？

最近自己都不知道是怎么的一回事，经常的失眠，刚开始也没有多在意，以为慢慢的调节会好的，但是现在都过了好长的一段时间了，失眠却越来越严重了。所以我现在特别的担心，不知道应该要怎么办才好？想得到怎样的帮助：请问，想了解失眠严重的应该怎么注意的？

提问时间：2022-01-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好,你的这种情况考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.建议饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情！

相关问题