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如何有效治疗更年期综合征？

我最近脖子和胸部老是发红，比较潮热，容易出汗，一天到晚几乎每次照镜子，都会发现脖子和胸部是有些发红。而且，我的月经已经超过了以往的正常周期快一周了，还没有来。去医院检查后，说是更年期综合征，医生说不需要用药，平时多注意饮食和放松心情就好。这脖子和胸部老是出汗发红，也不是事啊。想得到怎样的帮助：请问，怎么有效的治疗更年期综合征？

提问时间：2021-10-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。

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