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失眠多久能好啊

我的室友这段时间晚上睡不着总是失眠，想知道这个病多久才能治好啊？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠多久好因人而异，症状不同，好的时间也不同，建议在睡觉前不宜兴奋，不宜进食，可以做适当的放松活动，如深呼吸，听听轻音乐等，另外要保持卧室里的空气流通，一定不要喝浓茶等，有助于缓解失眠症状。

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