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早上吃什么最有营养

我是一个比较注重养身的人，平时很注意饮食的搭配，还有良好的生活习惯，现在就是想要问一下早上吃什么会比较好，最好是平常能够见到的，准备起来不是那么麻烦，可以简单养身的

提问时间：2020-03-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

第一道早餐谱：脱脂牛奶一杯，烤全麦面包两片，番茄一个。牛奶前一天就买好，放在冰箱里。如果你是上班族，全麦面包可以到超市买包装好的。
蕃茄里含的西红柿红素，能够大幅减少患癌的机率呢。而且，蕃茄也是最佳的维他命C来源。

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