问患者提问

做哪些运动对腹部减肥效果好？

前一段时间工作比较紧，经常要坐在电脑旁很长时间，很难得到锻炼，并且吃饭还不规律，现在身上倒是没有吃胖，就是小腹部赘肉比较明显，夏天穿紧身衣就特别的明显想得到怎样的帮助：自己觉得身体还不是很胖，就是觉得腹部的肉比较多

提问时间：2021-09-14

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

你好：平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。

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