长期失眠吃什么

长期失眠可以适量多吃一些豆制品、奶制品、以及水果、燕麦等食物，其中含有丰富的钙、镁等矿物质，有助于改善睡眠。同时应注意避免饮用咖啡、浓茶、酒类等影响睡眠的饮料，少吃辛辣刺激性食物。

建议长期失眠的患者及时就医，也可以在医生的指导下服用一些安眠的药物进行治疗，比如艾司唑仑、阿普唑仑等。