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如何有效治疗偏失眠

我朋友总是晚上睡不着，去医院诊断为失眠，想知道这个病如何有效治疗？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡觉之前不要喝一些咖啡、浓茶、可乐、酒等兴奋类的饮料，尽量少抽烟，平时要有规律的饮食。保持口腔上的清洁和睡眠环境的安静，远离噪音，也要避开强光的刺激，也避免激烈的活动或兴奋的事情。

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