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晚上怎么才可以快速睡着

提问时间：2022-10-12

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

病情分析：你好：睡眠质量差最好采取自然疗法、不要随便服用安眠药物、药物可以扰乱睡眠的自然过程、指导意见：你可以使用放松训练或催眠CD、加强活动与锻炼、放松身心、对失眠有改善、提高睡眠质量、

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