腰部脊椎两侧突然疼痛很重

病情分析：有可能是腰肌劳损。腰肌劳损在恢复期与平时注意：

1.避免受凉、外伤、劳损等不良因素的刺激，

2.应当睡硬板床或者比较硬的席梦思床垫，避免睡行军床或者软的沙发，起床后要适当做一些腰部运动。3避免腰部过度疲劳或用力不当，

3.每日做腰部保健操。指导意见：但是不一定明确诊断，为了避免其他严重的疾病还是建议你到专业医院就诊。希望帮到你