吃什么东西可以美白皮肤？

你好，维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食，酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙，银耳不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，同时也能美白皮肤。