应去正规医院及时就诊,对症下药。平时下不要久坐久站,要根据自己的身体状况适当锻炼,尽量不要弯腰提重物,最好是每天坚持用热毛巾做局部的按摩和热敷,每天两次每次坚持至少15分钟,坚持热敷两个星期就能有个不错的效果的,平时应该避免剧烈的活动,注意休息。
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