病情分析：您好，这个主要是您的引导血液循环不畅，分泌细胞的活跃度降低导致的，我建议您可以采用一些快捷的方法，比如用一些人体润滑液，这样比较简单，也比较见效。
指导意见：还有就是你建议您平时可以吃一些补血的食物，比如菠菜，黑木耳之类的，还有要注意休息，适当运动。
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