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怎么治疗的失眠会比较好的？

健康咨询描述：这段时间，失眠有点严重，做什么事情都是感觉无精打采的，反应迟钝了很多，这段时间工作老是出错我都怕把我的工作丢掉，我已经失眠一个星期了，现在不知道怎么办好。想得到怎样的帮助：怎么治疗失眠会比较好？

提问时间：2022-07-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法.失眠了可以用中药治疗，中药没有什么副作用，也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

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