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怎样才能减掉大腿和小腿上的肌肉呢

我有夜跑的习惯，脚尖着地，也不懂得注重拉伸放松，后来发现大腿和小腿特别粗大，怎样才能减掉大腿和小腿上的肌肉？

提问时间：2020-01-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

很多瑜伽动作都能瘦大腿，所以，想要减掉大腿上的肌肉的话，不妨练练瘦腿瑜伽，瘦腿效果是比较好的。刚开始练习瑜伽的话，从简单的动作入手，然后再循序渐进的加大瑜伽难度，这样才比较好。
而且，有个瑜伽老师可以带着你练习，这样的话，瑜伽动作就更为精准了。

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