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睡眠障碍反复发作怎么办

我最近睡觉总是一会就醒，有时候都无法入睡，去医院检查说是睡眠障碍，这个病反复发作该怎么办呢？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

睡眠障碍反复发作可以采取心理治疗与药物治疗相配合的方法﹐但由其他疾病引起者，则有赖于消除病因。定时睡觉，定时起床。
定时运动，使身心放松而增进睡眠。减少兴奋性食物摄入，如咖啡、浓茶等。

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