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含蛋白质高的食物有哪些

我今年32岁，女，现在怀孕了，听说怀孕期间需要多吃一些含蛋白质高的食物，对胎儿发育有好处，想补一下身体，但是不知道吃些什么，想问一下，那些食物含蛋白质比较高？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

含蛋白质比较丰富的食物主要是牛奶、大豆及其豆制品、瘦猪肉，牛肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋等等，对于怀孕的准妈妈来说，富含蛋白质的食物，尽量是含优质蛋白，因为蛋白质是身体的重要组成元素之一，但是在怀孕期间还要注意均衡饮食，荤素搭配，保证各种营养元素的摄入。

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