如何快速瘦身呢

你好！怎么快速减肥，怎样减肥最有效切记减肥是个配套工程，

1.必须多走，少吃.

2.多运动，少休息，

3.多注意营养保健，别忽视作息规律，

4.多做减肥类运动操，学习减肥方法和知识.吃减肥类的药品。

5.自我暗示很重要，坚持减肥能成功。

6.减肥必须日积月累，长期坚持，才能达到理想的效果。