你好，由于天气的原因或者最近生活压力大，这些都可能导致失眠，建议您每天睡前冲个热水澡，喝杯牛奶，睡前听听轻柔和缓的音乐，这些都有助于睡眠，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响。
经常食用红枣、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水。
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