背部总是感到酸酸的，这可能是由过度劳累或腰椎间盘突出引起的。应该多睡在硬木板上，补充钙，适当晒晒太阳，禁止大量饮酒。
也可以用膏药、针灸和穴位按摩等方法缓解症状。不应该经常在晚上吃东西，避免长时间蹲着或坐着。
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