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问患者提问

早孕晚上失眠怎么办

最近总是半夜醒几次，想睡又睡不着，老喜欢东想西想的。请问怀孕失眠该怎么办？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

早孕导致晚上失眠的因素有很多，比如劳累，精神紧张，压力大等，尽量还是规律作息，避免精神紧张，可以睡前听一些舒缓的音乐，泡泡脚，睡前喝杯牛奶助眠都是很好的方法。
调整睡姿，尽可能以左侧睡，并且注意下肢的保暖，以避免因为血液循环不良而抽筋。

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