孕妇怎么吃不会胖

病情分析：你好，一般来说整个孕期体重增加10-14kg比较正常，如果不想太胖的话，建议期间不要喝太多的汤水，特别是骨头汤，钙质很难吸收的，而油脂又太多。

指导意见：建议平时多吃新鲜蔬菜类，一般的人营养都够的，不需要大补最好保证每天牛奶的量如果没有流产前兆，就不要卧床，选择轻度运动，如散步对宝宝有一定的好处。