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失眠多梦该怎么办才可以

最近我要出去出差，到了之后我的睡眠就不行了，晚上的时候一点也睡不着，经常的做恶梦，常常梦中被吓醒了，导致我白天工作的时候没有精神，一点也不如在家里睡觉。想得到怎样的帮助：失眠多梦该怎么样去治疗好？

提问时间：2021-03-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。

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