失眠症可以治好吗

病情分析：你好，失眠常见的临床表现是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等，长期的失眠可导致精神心理疾病。指导意见：建议

1.生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。

2，每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。

3，避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的。

4、太冷、太热的环境会影响入睡。

5、睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。

6、睡前应避免观赏紧张刺激的电视