后背凉，疼痛，胳膊和手麻木.

你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，养成良好的习惯，保持健康。

以上是对“后背凉，疼痛，胳膊和手麻木”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！