您现在的情况还不能确诊糖尿病,可以饮食 运动控制观察。吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果。
蛋白选择优质蛋白如瘦肉、牛奶、鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面、荞麦面、燕麦面做成的馒头。每天三餐后半小时运动。
运动方式:散步或快步走。运动时间:每天运动至微汗。最好还是到医院做个全面检查确诊。
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