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失眠如何食补？

晚上睡觉的时候总是想太多东西，导致失眠，很多时候都在想睡觉的方法，越想越睡不着，不想又因为好奇心总去想，所以想问问食疗能不能让我更容易睡觉熬大约3年这样了，断断续续的，有时睡眠很好曾经的治疗情况和效果：无治疗史想得到怎样的帮助：想通过食疗的方法解决失眠症状

提问时间：2022-09-18

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