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有效快速的减去大腿外侧的肌肉

大腿外侧有一部分比较硬的肌肉，紧张是突起非常明显，曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：希望能够比较快速的有效的减掉那部分的肌肉，让大腿显得细一些

提问时间：2020-12-10

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王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

病情分析：跑步跟打蓝球都是一项不错的运动，只是这个要有毅力，很多人没有那个耐心，宁愿选择采用药物方面的东西来减肥，那对身体不是很好，然而这两项运动既可以达到减肥的效果，也可以提高身体素质！指导意见：饭后2个小时,转呼啦圈20分钟,晚上7点左右跑步2千米,睡前躺床上踩车10分钟,这么坚持半个月左右,效果很明显的,不过吃东西方面得注意,最好每天2餐,适度饱

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