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经常失眠，还老是做梦

不知道怎么回事，近段时间天天做梦，而且做梦时候我感觉到我还是有意识的，根本就可以说等于没睡着，搞得第二天总是很疲惫，根本没有精神上班，这到底是怎么回事，这算不算是失眠？要怎么才能调节好？想得到怎样的帮助：经常做梦失眠是怎么回事

提问时间：2022-01-20

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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