想要增强抵抗力，坚持运动是一个很好的选择。最好不要空腹做剧烈的运动，所以在吃饭前跑步很不科学。跑步的最佳时间是下午三点至傍晚七点。
在跑步之后要多补充水分，最好喝点淡盐水。适当的蛋白质摄入也可以,但是尽量少油,油炸的不要吃。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们：3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号
