你好，根据你的描述你可能是颈椎病压迫神经引起的头晕，呼吸不畅，胳膊麻木建议，一是去医院骨科，做颈椎ct，明确颈椎病的严重程度并针对性治疗。
二颈椎热敷每天三次每次至少半小时，晚上睡觉时用围巾围脖子防颈椎受凉，三是多吃蔬菜水果，禁是辛辣刺激食物少熬夜，适当运动
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